ステプサイズ～竹踏みレッスン～
「自分の健康は自分で守る！」をモットーにプラスチックの踏板を使って、しっかりと反射区を刺激。健康効果、免疫力アップの時間を。
◇日 時 受講日：第1・3火曜日 14:00～15:30
◇講 師 津久場理恵（ステプサイズインストラクター）
◇受講料 5,390円
動いて学ぶ韓国語
初級〜中級の韓国語を韓流ドラマやK-POPなど、それぞれ好きな題材で学べます。
体を動かしながら語学をマスターしましょう。
◇日 時 第2・4水曜日 15:30〜16:30、18:00〜19:00
◇講 師 さおりセム（MSC I DREAM韓国校）
◇受講料 各3,740円
ベビーマッサージ
親子の絆を深めながら赤ちゃんの様々な発達を促し、心と体を豊かにしていきましょう。
◇日 時 第2・4金曜日 10:00～10:45
◇講 師 大野夏美
◇受講料 2,640円
バレトン・エクササイズ
フィットネス、バレエ、ヨガの3つの動きを取り入れたシンプルな運動です。筋力強化、柔軟性向上、脂肪燃焼効果で全身の筋力バランスを整えましょう。
◇日 時 第2・4木曜日 10:00～10:45
◇講 師 大野夏美
◇受講料 3,190円
楽しくステップ 健康タップダンス
リズムに乗る全身運動で頭の体操にも。簡単なステップでもカッコよく踊ります！
◇日 時 ２・４木曜日 14：00〜15：00
◇講 師 田島 初美
◇受講料 3,740円
| 講座名 | 曜日 | 時間 | 受講料 | 講師 | ひとこと |
|---|---|---|---|---|---|
| 健康ヨガ | 1･2･3 月 |
10:30～11:50 | 各4,290円 |
杉崎 由里子 杉崎健康ヨガ 主宰 |
慢性病予防の為にも、柔軟な体づくりで若々しさを保ちましょう。 |
| 火 | 19:00～20:00 | 坪田 直子 杉崎健康ヨガインストラクター |
伸びやかなヨガの動きで、美しい体づくりとストレス解消を。 | ||
| 3Bジャズ体操 | 月 | 13:30～15:00 | 3,740円 |
牛島 小夜子 （社）日本3B協会指導士 （社）日本フォークダンス公認指導士 |
ボール、ベル、ベルダーの3つの道具を使い、ストレッチで健康づくりを。 |
| ジャズ＆クリエイティブダンス | 火 | 10:30～12:00 | 4,290円 |
松山 幸子 ダンスグループ M's 主宰 |
ストレッチや踊る為のトレーニングで、しなやかな体を。幅広いジャンルのダンスを。 |
| 呼吸法とストレッチの会 | 2・4 火 |
14:00～15:00 | 4,290円 | つかのみき （horamiriダンス研究所） |
日頃気を付けている健康法についておしゃべりしながら簡単なストレッチと呼吸法で体を整えていきましょう。 |
| レディースストレッチ | 1･2･3 水 |
10:30～12:00 | 3,080円 |
仲野 洋子 ユニーク体操プラーナ 北九州支部 |
ヨガのポーズにモダンバレエをミックスした、楽しい体操です。 |
| 午後の社交ダンス | 水 | 15:30～17:00 | 4,840円 |
佐藤潤一＆ちひろ （全日本ダンス連合会九州ダンス教師協会） |
音楽に合わせ体を動かすことでストレス発散と健康維持。ダンスを通して楽しみの場をつくりましょう。 |
| 動いて学ぶ韓国語 | 2・4 水 |
15:30〜16:30 | 各3,740円 | さおりセム （MSC I DREAM韓国校） |
初級〜中級の韓国語を韓流ドラマやK-POPなど、それぞれ好きな題材で学べます。 体を動かしながら語学をマスターしましょう。 |
| 18:00〜19:00 | |||||
| 美健気功 | 2・4 木 |
10:30～11:50 | 2,640円 |
さかい ゆみこ （美健気功インストラクター） |
ゆったりと動きながら呼吸することで、心も体もゆるみます。いつまでも美しく健やかであるために気楽に気功を生活に取り入れましょう。 |
| 楽しくステップ健康タップダンス | 2・4 木 |
14:00～15:00 | 3,740円 | 田島初美 Tappy主宰 |
リズムに乗る全身運動で頭の体操にも！足腰に自身のない方は椅子に座ってのタップもOK！ |
| バレトン・エクササイズ | 2.4 木 |
10:00～10:45 | 3,190円 | 大野夏美 | フィットネス、バレエ、ヨガの3つの動きを取り入れたシンプルな運動です。筋力強化、柔軟性向上、脂肪燃焼効果で全身の筋力バランスを整えましょう。 |
| 健康太極拳 | 1.2.3 金 |
10：00〜11：30 | 3,740円 | 熊野 俊雄 日本健康太極拳協会師範 |
テレビでも話題の健康太極拳。深い呼吸と緩い動作で心と体を調和させながら血流を促しリフレッシュしましょう。 |
| 若返りとリハビリの自彊術 | 金 （月３回） |
13:30～15:00 | 3,190円 |
和田 サト子 （社）自彊術普及会九州中国総支部 中伝資格 |
日本最初の健康体操で、高齢の方にも安心して行えます。 |
| ベビーマッサージ | 2.4 金 |
10:00～10:45 | 2,640円 | 大野夏美 | 親子の絆を深めながら赤ちゃんの様々な発達を促し、心と体を豊かにしていきましょう。 |
| 大人のためのクラシックバレエ | 金 | 18:45～19:45 | 6,490円 | 田畑 千恵 平三矢バレエスタジオ （公社）日本バレエ協会 会員 北九州バレエ協会会員 |
バレエの基本から学び、キレイでしなやかな体づくりと音楽センスを磨きましょう。 |
